מה שלא הורג אותך מחשל אותך – הורמיזיס

לא להילחץ, לא חזרנו לימי הטירונות בצבא. הורמיזיס זה אחד המושגים שגם אם לא שמעת עליו אף פעם כדאי שתכירי אותו כי הוא מפתח עבורך לשפר את תפקוד התאים שלך והמפתח שלך להרגיש  ולהיראות חיונית ואנרגטית יותר. אני אסביר -בעולם של שפע גדול אנחנו הופכות את הגוף שלנו לחולה  כן ,כן -השפע הורג אותנו! ברמת

לפוסט המלא »

5 דפוסי חשיבה שמנבאים חיים צעירים, בריאים וארוכים יותר

העיסוק שלי בשנים האחרונות בתוחלת חיים ארוכה  ובעיקר באיכות החיים מיטיבה הפגישה אותי עם המחקר המעניין שאביא כאן שעוסק בהזדקנות התא ונבין: האם המחשבות שלנו משפיעות על הקצב שבו אנחנו מזדקנים או מאריכים את חיינו? האם התאים שלנו שומעים את המצב המנטלי שלנו? ואיזה 5 דפוסי חשיבה יכולים להבטיח לנו חיים צעירים בריאים וארוכים יותר?

לפוסט המלא »

האם חייב לעשות ניקוי רעלים

פעם אמר לי חבר שהכרתי שחייב לעשות ניקוי רעלים 4 פעמים בשנה.השם ירחם ,ארבע פעמים בשנה?!ואם לא עשיתי אני בעצם אדם מורעל כרגע?!איך לעזאזל מוציאים את הרעל הזה מהגוף שלי?!מזל שמאז אותה שיחה למדתי דבר או שניים על המונח ״ניקוי רעלים״האם אנחנו באמת חייבות לעשות ניקוי רעלים על בסיס קבוע?האם ניקוי רעלים הפך למונח ״מכובס״

לפוסט המלא »

למה שווה לך לעשות מקלחת קרה בכל עונה בשנה

זה קרה לפני 4 שנים זאת הייתה טבילת הקור הראשונה שלי עד אז קור היה הדבר שהכי הפחיד אותי בעולם ( טוב זה ונחשים). מה עוזר לי לקפוץ ולהתנסות ?! רציונאל ומחקרכשאני מגלה את האפקטיביות של הדבר אני רוצה גם מהטוב הזה. אז הנה לך 7 סיבות טובות מאוד להתחיל את הבוקר עם מקלחת קרה:

לפוסט המלא »

למה מזון אמיתי לא עולה לך יקר

זה ידוע וגם מעצבן שמזון אמיתי עולה יקר יותר מאוכל מעובדעל פניו זה נכון :דגים ירקות ,פירות בשר ,עולים פי 10משקיות מרשרשות בסופר הנה 3 סיבות מוכחות למה מזון אמיתי הוא הפנסיה הבריאותית שלך והחסכון הכלכלי שלך: מזון אמיתי הוא אנרגיה שהגוף יודע לקחת ולהשתמש בה וליצור אצלך שובע ממושך לעומת אוכל מעובד וזול שעובד

לפוסט המלא »

לימדו אותנו שדיאטה כרוכה בסבל וייסורים

אנחנו שבויות  בקונספט שחייב להתאמץ כדי לרדת במשקל חייב להשקיע מלא זמן כדי לחיות בריא האמת היא שדווקא כשאת במאמץ יתר זה אומר שמשהו בתהליך שלך לא מדויק משהו בדרך שבחרת לא עובד כמתוכנן.   תחשבי על זה כל מה שנמצא בטבע הוא לא מתאמץ – העשב לא מתאמץ לצמוח – ודגים בים לא מתאמצים

לפוסט המלא »

האם ארוחת בוקר היא  הארוחה החשובה ביום?!

פעם אמרו לנו שארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביום זאת ששוברת את הצום של הלילה Breakfast עכשיו אומרים לנו שדילוג על ארוחת בוקר יכולה לסייע לבריאות ולמשקל שלנו ואז אומרים שאם כבר את אוכלת עדיף חלבון וירקות כדי שתשבעי והנחיה אחרת אומרת פירות על הבוקר ועל קיבה ריקה זה הדבר הטוב ביותר כי כל כך

לפוסט המלא »

איך לצאת לחופשה בלי לעלות גרם במשקל?

אחרי 8 ימים בניו יורק אמריקה 2022 עדיין מלאה בג׳אנק   אוכל מהיר בכל פינה ברחוב אחרי ולמרות הכל חזרתי מהעיר הגדולה בלי לעלות גרם, חזקה ומאוזנת. שבוע אח"כ נסענו כל המשפחה ליוון למלון ״הכל כלול״ וגם שם ניהלתי את תודעת החופשה שלי.   וגם אם את אומרת לעצמך: ״מה היא מבינה הרזונת הזאתי?״ האמת

לפוסט המלא »

האם יש דבר כזה ״טעים מדיי״?

האם יש דבר כזה ״ טעים מדיי״? מסתבר שכן וזה מ מ כ ר אותנו וגורם לנו הרבה פעמים להרגיש חסרות כוח רצון! מכירים את אותם מאכלים שמתחילים איתם והסיכוי לעצור אחרי הביס הראשון הוא כמעט אפסי? בדרך כלל מדובר במזונות שמכילים- שומן סוכר ומלח הם מגיעים עם מרקמים שונים – קראנצ׳י, מתפצח בפה, נימוח

לפוסט המלא »

דווקא עם המשקל שלנו אנחנו לא סלחניות?

אנחנו מתחילות שינוי ויש לנו איזו פנטזיה שהפעם אנחנו ננהג אחרת. הפעם עוגת השוקולד על השיש לא תנצח אותי – אף פעם! ואולי החלום שלך מתממש לרגע קט – עד שאת פוגשת ברגע החולשה וזה קורה בלי הכנה מוקדמת את וה-״פיתוי״ מול העיניים אורב לך בפינה. ואז ביס אחד שגורר אחריו עוד פרוסת עוגה ועוד

לפוסט המלא »

תפסיקי להאכיל את עצמך שאת חלשת אופי ואין לך כוח רצון מול האוכל?!

בואי נשים את זה כאן כדי שלא יהיו ספקות: כולנו אוכלות בלי קשר לרעב הפיזיולוגי שלנו. כל אחת בווליום שלה אחרת לכי תסבירי שקינוח במסעדה אחרי מנה ראשונה או שנייה הוא רעב פיזיולוגי?! ההבדל בין מי שאוכלת ונשארת רזה למי שאוכלת ואוכלת את עצמה לדעת הוא האופן שבו היא תופסת את ההתנהגות הזאת. נסי לבדוק

לפוסט המלא »

מה שלא מספרים לך על הסלמון

לכל אוהבות הסלמון אני לא רוצה לבאעס ואפילו לומר שגם אני מטורפת מטורפת על הדג הכתום הזה!!! נקודה למחשבה… נתחיל מזה שבילדותי לא אכלתי סלמון. למה? פשוט כי לא קנו בבית בגיל 20 וקצת הכרתי, התחברתי הדג הזה שנמצא בכל מסעדה או בית קפה וכמעט כל מקום שביליתי בעולם מתי התאהבתי סופית: ככל שתזונה בריאה

לפוסט המלא »

,liv keep me close

אני רוצה להצטרף לאלפי נשים עסוקות שמקבלות באופן קבוע
כלים שעוזרים להן לשחרר משקל ולחיות באיזון והתחדשות יומית.

come to liv with us on instagram