האם חייב לעשות ניקוי רעלים

פעם אמר לי חבר שהכרתי שחייב לעשות ניקוי רעלים 4 פעמים בשנה.
השם ירחם ,ארבע פעמים בשנה?!
ואם לא עשיתי אני בעצם אדם מורעל כרגע?!
איך לעזאזל מוציאים את הרעל הזה מהגוף שלי?!
מזל שמאז אותה שיחה למדתי דבר או שניים על המונח ״ניקוי רעלים״
האם אנחנו באמת חייבות לעשות ניקוי רעלים על בסיס קבוע?
האם ניקוי רעלים הפך למונח ״מכובס״ כדי לשווק שיטות שונות?
ומה קורה בגוף  אם לא נעשה ״ ניקוי רעלים״?
בואי נתחיל עם הבנה פשוטה שפינוי וניקוי מתבצעים
באופן שוטף בזמן העירות והשינה שלנו על בסיס קבוע
אחרת לא היינו שורדות כנראה.

 

מאיפה מגיעים  ״הרעלים״ שהגוף מנקה:
זיהום אוויר,סטרס,תזונה מעובדת,שמנים מתועשים,חומרי ניקוי כימיים ועוד׳

 

אם הגוף מנקה את עצמו כל הזמן אז איך זה בדיוק קורה?
פינוי וניקוי מתבצע ביעילות על ידי הגוף עצמו 24/7,
בעיקר בכבד. הכבד מפרק את אותם החומרים המגיעים
אליו ממחזור הדם והם מפונים דרך המרה אל מערכת העיכול
ומופרשים בצואה, או דרך הכליות ומופרשים בשתן.
הגוף שלנו כל הזמן מנקה רעלים
בתאים שלנו,בכבד במיטוכונדריות במערכת השתן העור והנשימה.
הגוף שלנו כל הזמן עובד כדי לאפשר פינוי והכנסה מחודשת.

 

עד כאן נשמע נפלא אז איפה הבעיה?
לצערינו ככל שאנחנו מתבגרות אנחנו צריכות לעזור לגוף
כדי להניע ניקוי אפקטיבי
כי המבורגר עם צ׳יפס שאכלת בגיל 20 באמצע הלילה
לא מתנהג אותו הדבר כשאנחנו חוצות את גיל 30,40,50 וכו׳
מערכות הפינוי עובדות בקצב אחר וההסתכלות שלנו
צריכה להיות אחרת.
החדשות הטובות הן:שיש מה לעשות
כדי שהגוף יעבוד בצורה הטבעית שלו ויפעל לניקוי מיטבי
חשוב שנדע איך להניע אותו לשם

 

הנה 3 דברים (הפעם בחרתי לא לדבר על תזונה אלא על פעולות שמניעות ניקוי)
שיכולים לעזור לגוף להניע את הגוף לניקוי אפקטיבי:

  1. כשרמות האינסולין יורדות מתחילים תהליכי ניקוי –
    כשרמות האינסולין יורדות מתחילים תהליכי ניקוי בכבד ובתאים שלנו .
    דרך אפקטיבית להשיג  את זה:
    1. תזונה דלת פחמימות
    2. צום לסירוגין –
      צום לסירוגין זאת לא דיאטת פלא או שיטה מהפכנית
      צום לסירוגין זה הדרך הכי טבעית לגוף בו הוא נע בין איזורים של אכילה לאיזורים של מנוחה.
      בזמן המנוחה הגוף פנוי לניקוי ופינוי
      כשהזמן הבסיסי ביותר הוא 12 שעות של מנוחה ו12 שעות של אכילה
      אח״כ אפשר להתקדם אל עבר 8 שעות אכילה ו16 שעות של מנוחה.
      צום לסירוגין נקשר לאיכות ואריכות חיים,ירידה במסת השומן,שיפור דלקתיות
      ובעיקר עבורי ובנימה אישית- רמות אנרגיה מטורפות.

  2. שינה איכותית
    הכלי השני הוא שינה איכותית לא רק זמן השינה אלא  גם איכות השינה.
    בזמן השינה קורים רוב תהליכי הניקוי בתאים ובתאי הכבד במהלך השינה מתקיים מהלך הורמונאלי שמסייע בניקוי התאים שלנו.שינה היא לא זמן לישון היא זמן להתחדש ולחזק את מערכות הגוף כשמבינים את המשוואה הזאת עושחם וויתור על עוד סדרה בנטפליקס בשביל הבריאות האופטימלית שלי.

  3. פעילות גופנית:
    מערכות הפינוי שלנו עוברות דרך זרם הדם ,זרימת דם תקינה תסייע לפנוי
    פעילות גופנית  מגבירה את זרימת הדם ומעודדת הפרשת זיעה(פינוי פסולת)
    שיפור בזרימת הדם מסייעת לתנועתיות המעיים והוצאה של פסולת.
    מערכת הלימפה – שאחראית על ניקוי הגוף מפסולת ורעלים
    מערכת הלימפה בנויה מצינורות להובלת נוזלים, כאשר הנוזל מונע ע"י התכווצויות של שרירים.
    מערכת הלימפה עם השנים כמו שאר המערכות עובדת קשה יותר לפנות רעלים וככל שאנחנו נמצאות במהלך היום בישיבה ממושכת ,אין הנעה למערכת.
    פעילות גופנית מסיעה ומניעה את נוזלי הלימפה לניקוי ופינוי מיטבי של הגוף.
    ניקוי ופינוי נעשה כל הזמן אם רק נדע לתקשר טוב עם הגוף שלנו ונאפשר לו קרקע פוריה לטפל בנו .

 

בריאות מיטבית,

ליב

אהבת? שתפי!