איזה מזון את אוכלת?

גיליתי על עצמי
משהו חשוב
איכות המזון שלי, צורת ההגשה
הכמות והאכילה שלי משפיעים ישירות על איך היום שלי ייראה
על איך אני מרגישה
על מצב הרוח שלי, על רמת הריכוז והמיקוד שלי
וכן…גם על היחס שלי ותשומת הלב ליקרים סביבי.

אז נכון…
אתמול היה לי יום גדוש בפגישות
ולכאורה התנאים לא איפשרו לי
אבל תכננתי מראש וסגרתי לי דייט עם עצמי ביומן.
שעה שלמה שאני מעניקה במתנה הזנה לגוף שלי.
זאת שעה של הזנה ברובד הפיזי וכן גם ברובד הפנימי.

לא חטפתי על הדרך
לא אכלתי תוך כדי
לא פתחתי וסגרתי את המקרר כדי ״ לסגור פינה״
לא בלעתי בלי ללעוס רק כדי לסיים מהר…

פשוט לא!

תכנון: הוא זה שגרם לזה לקרות.

אכלתי בתשומת לב מלאה
הקדשתי כל דקה מבורכת להזנה והקשבה לגוף שלי
למנגנוני הרעב והשובע שלי.
לאכילה מודעת.
ישבתי שם והקדשתי את הזמן. לי. בי.

הייתי נוכחת, כל כולי נוכחת.

אני אוהבת את הדקות האלה שאני מקדישה לעצמי.
מתחברת לשקט הזה פנימה ובוראת מתוכו מציאות
בריאה יותר.

אז בפעם הבאה שאת שוקלת זמן איכות עם עצמך –
תחשבי על:
דייט עם עצמך: ארוחה מזינה.

כזאת שתשאיר אותך קלילה
מפוקסת
מרוכזת
נהנית מכל ביס ומכל לעיסה
ובעיקר כזאת שאחריה תשאיר בך אהבה לעצמך
לזמן היקר הזה
וסיפוק מתמשך שילוו אותך אל עבר הבחירה בך.

בואי נתחיל עם דייט חודשי ממש כמו תור אצל הספר או הפדיקוריסטית…
נשבעת לך שזה מותח את העור ומתחזק את החיוך 🍀

You are what you eat
זה לגמרי חלק ממני