תפריט
לספריית הפודקאסט המלאה ולעוד פרקים חדשים ראשונה השאירי פרטים ואשלח לך…
הנחייה קולית להקטת המיינד והרעב הרגשי
בפרק הזה נצא יחד למסע מדיטטיבי העוסק בקשר העמוק בין רגשות לדפוסי אכילה. הבנה עמוקה של מקורות הרעב הרגשי, תוך התבוננות מודעת בדפוסים שנוצרו לנו מגיל צעיר.
הפרק מחולק למספר שלבים:
פתיחה עם הרפיית הגוף והתמקדות בנשימה
חקירת הקשר בין רגשות לאכילה אוטומטית
זיהוי סוגים שונים של רעב רגשי (אהבה, שלווה, ביטחון)
לימוד כלים מעשיים להתמודדות עם רעב רגשי
תרגול מדיטטיבי בליווי תדר 417 הרץ לתמיכה בתהליכי שינוי
ההנחייה הקולית מציעה לך גישה להתמודדות עם רגשות מאתגרים –
במקום להדחיק אותם באמצעות אוכל, לומדים לזהות אותם, להכיל אותם ולתת להם מקום.
מתאים למי שמתמודדת עם אכילה רגשית
מי שמעוניינת לפתח מודעות לקשר בין רגשות לאכילה
מי שמחפשת כלים מעשיים לשינוי דפוסי אכילה
כל מה שאת צריכה זה מקום שקט לשבת בו ולהתמסר לכמה דקות של שקט שיאפשרו לך לשמוע אותך טוב יותר
האזנה מיטיבה
ליב
לתוכנית הסייקל שתפתח אחרי סוכות: https://livazaria.co.il/thecycle/
אהבת? שתפי!
,liv keep me close
אני רוצה להצטרף לאלפי נשים עסוקות שמקבלות באופן קבוע
כלים שעוזרים להן לשחרר משקל ולחיות באיזון והתחדשות יומית.
come to liv with us on instagram
