"להשקיע בעצמך
בלי להשקיע במטבח"
42 ימים לשחרור משקל
בתוך החיים העמוסים שלך
תוכנית און-ליין
מעשית בהנחיה מלאה שלי
ובשילוב תמיכה וליווי אישי צמוד
של צוות המנטוריות הבכירות שלי
יש לי עבורך תכנית
שמתאימה לסדר היום המטורף שלך
שתאפשר לך לאכול בריא
בכל מקום ובכל זמן,
שלא תדרוש ממך מתכונים
מסובכים וכזאת
שתחזיר לך
את השליטה שלך עם האוכל.
להצטרפות לתכנית כנסי לכאן
התכנית בנויה ממודל שבניתי שמבוסס על כלים פרקטיים לשחרור משקל בתוך היום העמוס שלך ותכנית עבודה מנטאלית עמוקה שאותה תחווי, תרגישי, תתנסי ותטמיעי עד שתבני לך יחסים בריאים עם המשקל והאוכל שלך.
הפעם זה יצליח לך
- תשחררי בממוצע בין 5-10 ק״ג שומן עקשן
- תכיני לעצמך ארוחות מלכות ב-
18 דקות - תלמדי איך לבלות במטבח
בלי לסבול - תרגישי איך השליטה חזרה
לידיים שלך - תרגישי משוחררת ובבחירה
אמיתית
הנה השיטה שהובילה מאות
נשים עסוקות בארץ ובעולם
לשחרור משקל
הצלחה בלתי נמנעת
שבוע ראשון
תכנון השבוע שלך יצירת תנאים להצלחה שבועית. תכנון היום שלך מוכנה לכל תרחיש אפשרי
שעלול להשתבש
ניקוי פיזי
שבוע שני - שלישי
שחרור מהתמכרות פיזית תפריט מותאם הוספת של מזון מאיץ שריפת שומן פיתוח ערך עצמי ללא תנאים
שחרור רגשי
שבוע רביעי - חמישי
להתחבר למנגנון הרעב הטבעי שלך
מאכילה אוטומטית לאכילה אינטואיטיבית
שחרור מנטלי
שבוע שישי
מודל המשחק הפנימי של האוכל
2 הנשים שבתוכך מי מהן מנהלת אותך?
כך מתנהלת התכנית
הדרכה שבועית
בכל שבוע תקבלי ממני הדרכת וידאו חדשה
עם תוכן חדש שאותו תלמדי ותטמיעי באותו השבוע.
בהתאם למודל שחרור משקל שבניתי.
live שידור שבועי
בכל תחילת שבוע תקבלי ממני הדרכת live בקבוצה סגורה שבה ארחיב על התוכן שקיבלת, אתן מענה לשאלות והרחבה בנושא התזונתי הרגשי והמנטאלי.
קבוצת וואטסאפ
פתחתי עבורך קבוצת וואטאפ שבה תוכלי לקבל מענה בזמן אמת על שאלות שלך. שם תוכלי לשתף ולקבל השראה מבנות הקבוצה מהמנטוריות וממני .
מנטורית אישית צמודה
לאורך כל התוכנית, אני רוצה לוודא שתהיי בשליטה ובבחירה ובעיקר שתתאמני בתוך התהליך ולכן תהיה לך מנטורית צמודה שתוכלי לפנות אליה בכל עת, כך שתקבלי מענה אישי בכל רגע נתון.
תזונה פרסונלית מותאמת אישית
נתאים לך את התזונה שלך על פי ניתוח
הפרמטרים האישיים שלך
ולפי הצרכים שלך
וסגנון החיים שלך ולפי טעמך האישי
כדי שתוכלי להפוך את השינוי לדרך חיים
ולהנות מהדרך.
דיוק תזונתי
כל שבוע נלווה אותך ואדייק לך את הבחירות היומיות שלך
מתוך הבנה שכל יום יביא איתו הזדמנויות ואתגרים שונים
כדי שתוכלי לשחרר משקל ולשמור עליו בהתמדה ובהנאה
גם בימים של חריגות מהנחיית התפריט.
הנה מפרט השבועות שלך
שבוע 1
שבוע 2
שבוע 3
שבוע 4
שבוע 5
שבוע 6
שבוע 1
- ״18 דקות ויש לך ארוחת מלכות”: ארוחות קצרות לשובע ארוך וממושך
תפריט שבועי מפורט ומונחה לכל ארוחה במהלך היום. מתכוני ווידאו מצולמים שלב אחר שלב כדי שתראי כמה זה פשוט ליישום. חוברת מתכונים ״גג 18 דקות״ בגרסת הורדה והדפסה. - 90 שניות ויש לך ארוחת בוקר מזינה
כאשה עסוקה סידרתי לך ארוחת בוקר מזינה טעימה וחיונית בזמן הכנה קצר במיוחד. - ״משבר שש״ איך לשרוד את השעתיים הקשות של היום (16:00-18:00) הקופסא הסודית שתימנע ממך את הנשנוש האין סופי ואת נפילת הסוכר סט מתכונים ממריצים ומתוקים.
- ״הגוף רוצה לעבור שינוי אבל המוח מסרב״ – מה עושים?!
כלי יישומי ומוכח להתמודדות עם האתגר הראשוני. איך לעבור את סופת סופ"ש בשלום' אתן לך את השיטה הייחודית שלי להתמודד בהצלחה עם כל פיתויH סוף השבוע בלי להרגיש סבל ומסכנות. - היערכות לקראת שבוע הבא
הנחיות מפורטות איך להיערך לשבוע ההצלחה הבא בתהליך, כולל היערכות קניות ומה להכין מראש
שבוע 2
לשבוע בלי "להתפוצץ״
אני מראה לך שלב אחר שלב איך לטפל ברעב מדומה, איך לאכול ולפתח בקרה פנימית בקלות.
איך לשבוע בלי "להתפוצץ״ זה השבוע שבו את לומדת לאכול שהאוכל כבר לא מנהל אותך.- סט מתכונים להאצת חילוף החומרים שלך
תפריט שבועי מפורט ומונחה לכל ארוחה במהלך היום.
חוברת הסבר ליום האצת חילוף החומרים שלך.
- יום האצת ניקוי
השבוע נוסיף לתהליך- יום האצת ניקוי נוסחה מוכחת להאצת התהליך שתסייע לך לניקוי ולשחרור משקל.
- מוטיבציה של ברזל!!
גם השבוע אני לא אתן לך להישבר,
ואחשוף עבורך פתרון ייחודי שיבנה אצלך מוטיבציה של ברזל. - שינוי הרגלים מהשורש
סרטון חובה שבו תביני את הצד המנטאלי
בתהליך, זה שאחראי לשינוי המהותי שלך.
- היערכות לקראת שבוע הבא
הנחיות מפורטות איך להיערך לשבוע ההצלחה הבא בתהליך, היערכות קניות כולל מה להכין מראש.
שבוע 3
- 18 דקות לארוחות חמות: מתכונים לימים הכי עמוסים שלך
- תפריטים מונחים ומפורטים שלב אחר שלב
עם הוראות הכנה מדויקות לארוחות הצהריים והערב של השבוע, מתכונים מפורטים בגרסה להורדה ולהדפסה. - משבר אמצע הדרך: מהתלהבות ראשונית להתנהלות עקבית
אני מכירה אותך ויודעת שהמוטיבציה הראשונית אף פעם לא מספיקה
ובאמצע הדרך את זקוקה ל-PUSH נוסף. ולכן, הכנתי לך ערכת אודיו:
LIV TO GO שתוכלי לשמוע מכל מקום גם ביום הכי עמוס שלך ויאפשר לך להתמיד בתהליך בעקביות.- "סיבה לא להישבר"
אני מכירה אותך ולכן אתן לך את המעטפת כדי שלא תישברי וגם השבוע אחשוף אותך לכלי ייחודי שיעזור לך לא להישבר. - היערכות לקראת שבוע הבא
הנחיות מפורטות איך להיערך לשבוע ההצלחה הבא בתהליך, כולל היערכות שבועית ומה להכין מראש.
שבוע 4
״18 דקות ויש לך ארוחת מלכות”:
מתכונים פרוביוטים שיסייעו לך לתהליך.
תפריטים מונחים ומפורטים שלב אחר שלב עם הוראות הכנה מדויקות לארוחות הצהריים והערב של השבוע, כולל הדגמה מצולמת של מתכונים עם חיידקים מסלקי שומן כדי שתצליחי להכין ב- 18 דקות ״ארוחת מלכות״
- חיידקים מסלקי שומן
השבוע אני מראה לך איך הלחץ גורם למשקל שלך להישאר תקוע מהו השומן שאת חייבת להכיר כדי לרדת במשקל ואיזה חיידקים מסלקים שומן מגופך - "סיבה לא להישבר"
כן ברור! גם השבוע אני לא אתן לך להישבר ואחשוף אותך לכלי ייחודי שישמור עלייך עם העיניים על המטרה. LEAVE EAT TO LIV:
לוקחים את השיטה מחוץ לבית נלמד איך לאכול בימים שלא בשגרה אירועים, מסיבות חגים וסופ"שים.
נלמד מה להזמין במסעדה ואיך להמשיך לדייק את השיטה גם כשאת מחוץ לבית.- היערכות לקראת שבוע הבא
הנחיות מפורטות איך להיערך לשבוע ההצלחה הבא בתהליך, כולל מה להכין מראש
שבוע 5
שבוע של ניצחון התאוות
השבוע אראה לך איך לשלוט בתאווה בלי תחושת ״פיספסתי״' תדעי לבחור מתוך אינטואיציה בריאה!
אראה לך איך להבטיח שהפעם זה מצליח לך!
תחזירי את השליטה לידיים שלך!״18 דקות ויש לך ארוחת מלכות”:
תפריטים מונחים ומפורטים שלב אחר שלב עם הוראות הכנה מדויקות לארוחות הצהריים והערב של השבוע, מתכונים עם חיידקים מסלקי שומן- "סיבה לא להישבר"
כן, ברור! גם השבוע אני לא אתן לך להישבר, אחשוף אותך לכלי ייחודי שישמור עלייך עם העיניים על המטרה
שידור LIVE:
השבוע אנחנו נפגשות לשידור לייב מעצים ומחזק שבו נעמיק ונעלה דילמות שנתקלת בהם במהלך התהליך.- היערכות לקראת שבוע הבא
הנחיות מפורטות איך להיערך לשבוע ההצלחה הבא בתהליך, כולל מה להכין מראש
שבוע 6
דייט מרגש שלך ושלי!!
נפגשות לחגוג את האישה החדשה שהפכת להיות פגישה מרגשת ומעצימה עם תכנים להמשך הדרך אציג לך את מעטפת התמיכה ליום שאחרי כדי שתהיי בטוחה שהפעם זה מצליח לך.״18 דקות למתוקים בריאים”:
תפריטים מונחים ומפורטים שלב אחר שלב עם הוראות הכנה מדויקות לארוחות הצהריים והערב של השבוע.- "סיבה לא להישבר"
כן, ברור! גם השבוע אני לא אתן לך להישבר, אחשוף אותך לכלי ייחודי לסוף תהליך.
LEAVE EAT TO LIV: שיחה אישית לדיוק
השבוע תקבלי שיחה אישית שבה נבדוק את התוצאות האישיות שלך לאורך התהליך.
תקבלי דיוקים וחידודים אישיים בהתאם לשאלון מיוחד שתמלאי בתחילת השבוע, וכך תבטיחי לעצמך הצלחה מקסימלית גם ביום שאחרי.
כדי להבטיח
שהפעם
זה יצליח לך
- לפרטים נוספים -
אמנם אני מובילה ומלווה את התוכנית ובניתי את כל התכנים המקצועיים, אבל אני רוצה להבטיח שלא תלכי לאיבוד, ולכן גייסתי לצידי מנטוריות בוגרות התוכנית שמלוות אותך ואת כל המשתתפות בפיקוח מלא שלי ובהנחיה מלאה שלי.
אנחנו לא
ניתן לך
ליפול
- לפרטים נוספים -
בכוונה הכשרתי מנטוריות מלוות מתוך התוכנית שעשו טרנספורמציה בעצמן, כי הן היו במקום שלך. הן יודעות בדיוק מה את עוברת, איזה חיזוק את צריכה ברגע הנכון ואיך לעזור לך להתמיד ולשמור על מוטיבציה עד הסוף ולהפוך את השינוי לדרך חיים.
שילוב מנצח
בין עבודה מנטאלית
חזקה לתזונה
- לפרטים נוספים -
כמומחית לתזונה טבעית חשוב לי לתת לך את המזון האיכותי והחיוני לניקוי ושחרור משקל. מבחינתי החלק העיקרי שתקבלי ממני הוא כלי עבודה מנטאליים חזקים ועבודה ריגשית שיעזרו לך במהלך התהליך ואחריו לשמור על השינוי שיקרה לך.
כל התנאים
שיהיה לך
קל ונוח
- לפרטים נוספים -
התוכנית מתנהלת באתר חברות סגור עם סיסמה כדי שיהיה לך נוח להיכנס לתכנים, להנחיות, לכלים ולכל מה שמחכה לך במהלך התוכנית.
התוכנית תהיה פתוחה עבורך לחצי שנה מההרשמה שלך
האחריות המלאה שלי:
אני בטוחה בתכנית שיצרתי, והניסיון בשטח מוכיח שהיא פשוט עובדת.
בשביל לאפשר לך להצטרף לתכנית בראש שקט – בלי חשש מרעשי רקע אלא התמקדות מלאה בירידה במשקל אני נותנת לך את אחריות היישום המלאה שלי על התוכנית. אם בסיום 42 ימים תרגישי שלא שיחררת ואת זקוקה לסבב נוסף,
קבלי ממני סבב נוסף לתוכנית העוקבת שתיפתח מייד אחרי זאת.
ליב עזריה היא האקרית של בריאות, חוקרת קהילות מאריכות חיים בארץ ובעולם, ומייסדת רשת תוכניות און־ליין בליווי אישי לשחרור משקל ולשינוי התנהגותי, המיועדות לנשות קריירה ולאימהות עסוקות.
כהאקרית של בריאות, ליב חוקרת את האנשים הבריאים בעולם, מצטייני בריאות שמאריכים חיים באנרגיה גבוהה ובתפקוד מיטבי עד יומם האחרון.
ליב מאמנת ומלווה נשים עסוקות ואימהות קרייריסטיות בארץ ובעולם לשחרור משקל וליצירת טרנספורמציה אישית מול המשקל ועם האוכל בדרך טבעית, קלה, מעשית ומותאמת לאורח החיים המטורף והעמוס שלהן.
ליב מרצה בארגונים ולקהלים פרטיים בנושאי תזונה, תודעה ויצירת דרך חיים מיטיבה. היא יוצרת הפודקאסט "סודות האנשים הבריאים בעולם", העוסק בתזונה, בתודעה, בחדשנות ובריאות מיטבית.
"אני מאמינה שלכל אחת מגיע לחיות ולהתייחס אל עצמה כמלכה, בתוך גוף בריא וחזק שיחזיק את כל החלומות שלה".
הנה מה שמספרות אלו שעבר
את התהליכים איתנו:
אפרת לקט
״ליב עשתה לי את הסוויטש במח״
יפעת בן אברהם
״היום שבו חיי השתנו״
יעל גלזר
״שינוי מנטאלי עצום״
רחלי מלול
״שיחררנו כבר מעל ל-30 ק״ג״
אמירה נבו
״החיים משתנים בלי לעשות הרבה״
רביד מנשה
״שיחררנו יחד מעל ל-20 ק״ג״
בוגרות התכניות הקודמות מצלמות
ככה נראית ארוחות מלכות ב-18 דק׳
הנה מה שמספרות אלו שעבר
את התהליכים איתנו:
"שיחררתי את המשקל והיום אני כבר 37 ק״ג פחות
ליב נתנה לי כוחות להתמודד ולדעת לבחור בלי להרגיש חסך ותסכול.
היא עזרה לי להגיע לחופש בחירה אמיתי
בלי לוותר על עצמי ולעצמי וזה מבחינתי הנצחון הגדול״
אדל שכטר
ציירת
"ליב יצרה שינוי עצום בחיים שלי בתהליך משולב של תזונה וחלק מנטאלי.
לי זה היה הכרחי כי המשקל זה משהו שאני סוחבת אותו שנים. שיחררתי 6 ק״ג בחודשיים ואני ממשיכה עם השיטה לאורך החיים שלי ונמצאת באיזון מושלם.
פגשתי אישה מלאה בידע ומקצוענית בצורה יוצאת דופן״
יעל גלזר
מנכ״ל גלזר הדרכות
"הרבה שנים שאני מחפשת את הנוסחא המתאימה לשמירה על משקל/ תזונה נכונה ללא הצלחה. השיעור והתהליך הפנימי והחיצוני שעברתי הוא irreversible.
״השינוי בחשיבה, בהבנה ובהפנמה של אורח חיים בריא שעברתי ב -42 יום האלו הוא פשוט נדיר.
למדתי להפסיק לשפוט את עצמי, לקחת שליטה ולהיות קשובה (לא קשוחה). תודה על הכל וביייחוד שהיית גמישה עם שעות סן פרנסיסקו- ישראל״
עדי זייף
פסיכולוגית
״שיחררתי 57 ק״ג של אושר בזכות השיטה של ליב. למדתי לבשל אוכל יפה טעים וקל להכנה מערכת היחסים שלי עם האוכל והתהליך הפנימי שעברתי פרצו אצלי מחסומים ואמונות מגבילות. ובעיקר הרגשתי שאני אחראית על החיים שלי״.
מתי אדלשטיין
מעצבת פנים
"השלתי 6.5 ק"ג ב -42 ימים אבל זאת בעיני התמורה הכי פחות משמעותית בתהליך המרגש הזה מול ליב.
למדתי על כלים פורצי גבולות,
על בחירה ולקיחת אחריות ,על שלמות ולא מושלמות
על אהבה ובחירה בי.
המשפחה כולה נסחפו אחריי וזה כל כך מרגש לראות את השינוי".
מיכל בן יוסף
מעצבת תכשיטים
״רק ליב מסוגלת להסביר נכון את כל הפחד התהומי הזה מאוכל. מלבד קילוגרמים (והקילוגרמים משתחררים!) היא מצליחה להוריד שנים של מאבק מתמשך באוכל , כי יש דרך מדהימה לאכול ולהנות מבלי להתייסר, והקטע הוא שזה מהמם כמה שזה יפה ופשוט.״
שירן אשכנזי
אז איך מצטרפים וכמה זה עולה?
330x10 ₪
לפרטים נוספים והרשמה לתוכנית
השאירי כאן פרטים בטופס:
שרון פורוסטר
״כל מה שניסיתי לא עבד לי ופה שחררתי 13 ק״ג בכייף ובהנאה״
מור דבש
״הגעתי למשקל שמעולם לא חשבתי שאוכל להגיע אליו. זה היה תהליך משנה חיים״
עידית נוידרפר
"התוכנית הזאת החזירה לי את השליטה שלי מול האוכל . קיבלתי כלים לנהל את המשקל שלי בתוך הלחץ של החיים״
נלי ייפולסקי
״שחררתי 12 ק״ג בתוכנית שאין בה איסורים. זאת תוכנית כל כך עמוקה ששינתה לי את כל התפיסה שלי לגבי המשקל וההשקעה בעצמי״
ריקי נבארו
״קורים שם קסמים -למדתי לשלוט על עצמי ,למדתי לאהוב את עצמי, זה אחד הדברים הכי טובים שקרו לי בחיים״
אורליי הודיה